Loin des studios, il n’est pas toujours évident de s’organiser et de s’équiper pour continuer l’entraînement. Dans cet article, découvrez comment optimiser son entraînement et progresser à la maison en attendant la réouverture des salles de danse.
S’équiper à la maison :
S’équiper correctement c’est l’assurance de se créer un univers propice à l’exercice de la danse. Il est important de se construire un espace à soi, un espace dans lequel on se sent bien. La danse c’est avant tout un plaisir et une passion.
Vous pouvez aménager votre espace avec un tapis de danse, il revêtra votre sol et délimitera votre espace. Grâce à ses deux couches de PVC calendrées et antidérapantes, le tapis de danse Attitude Diffusion vous permet une bonne accroche et une bonne stabilité. Réversible, noir et blanc, disponible en deux formats, il pourra aussi s’adapter à votre intérieur.
S’ajoute au tapis, la barre de danse, élément indispensable de l’entraînement notamment en danse classique. Il y plusieurs danseuses sous le même toit ? Ce n’est pas un soucis, la barre de danse Juliette se fixe facilement et rapidement à 12 hauteurs différentes.
Aussi, il est important de pouvoir se corriger, et même de s’admirer ! Pour ce faire, complétez votre espace avec un miroir. Le miroir Figaro Dinamica Ballet à fixer au mur a été conçu en pensant à la sécurité de ses utilisateurs avant tout. Si vous souhaitez avoir un miroir mobile, nous vous proposons le miroir Billy, facile à déplacer ils vous suivra dans toute la maison.
Une fois votre espace correctement installé, munissez-vous de votre tenue de danse, selon la discipline il s’agira de chausser ses chaussons de danse, enfiler son justaucorps, attraper ses bandes d’exercices et mettre ses boots de chauffe.
Organiser son entraînement à la maison :
On ne vous apprend rien si l’on vous dit que rigueur et régularité font parti des clés pour optimiser son entraînement. Se constituer un planning permet d’anticiper chaque séance, de les préparer en amont, d’obtenir de l’aide, des informations ou trouver des cours à suivre en visio. Il est important de varier les séances afin d’y trouver du plaisir à chaque fois.
Armelle Soulier, Directrice Artistique et professeur de danse au sein de l’école Les Pointes de l’Avenir à Brest utilise la méthode de la vidéo. « La vidéo nous permet de regarder la séance avec l’élève et de le corriger, c’est alors plus facile pour l’élève de visualiser les eventuelles erreurs et de les reprendre. » N’hésitez donc pas à solliciter votre professeur de danse pour lui envoyer des enregistrements de votre séance.
Pour finir, prenez du temps pour vous, du temps où votre corps pourra se libérer, du temps pour s’évader. Une séance de danse libre, une séance de thérapie par la danse. Et pour ce faire, nous connaissons la personne qu’il vous faut, il s’agit de Julie Duchaille, professeur de pilate et thérapie du corps, blooming dance, qui vous accompagnera à « remettre vos émotions dans votre corps avec la danse et le travail somatique ». Une pratique dédiée au corps, à son éveil et à son bien être. Attitude Diffusion aura bientôt la chance de la rencontrer afin de tout vous raconter.